Minggu, 16 Februari 2014
Diet Vegetarian Mencegah Serangan Jantung
 |
| Ilustrasi buah dan sayuran (foto:capture image google) |
Berkomitmen diet menghindari mengonsumsi daging dan ikan (vegetarian) dan hanya makan buah dan sayuran dapat menyelamatkan nyawa pelaku. Studi baru telah menemukan bahwa mereka yang diet produk daging risiko terhindar dari penyakit jantung. Telah diketahui bahwa penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian.
Para peneliti dari University Oxford yang mempelajari 45.000 relawan selama 20 tahun, menunjukkan bahwa mereka yang tidak mengkonsumsi daging dan ikan dari diet mereka cenderung tidak pergi ke rumah sakit atau meninggal karena serangan jantung.
Pengurangan kolesterol bisa menyelamatkan ribuan nyawa. Kolesterol dan tekanan darah merupakan penyebab utama penyakit jantung. Para peneliti melihat riwayat hidup 45.000 orang, sepertiga di antaranya adalah vegetarian.
Ditemukan bahwa vegetarian memiliki tingkat kolesterol dalam darah rendah, dan tekanan darah normal, berbeda dengan pemakan daging. Juga, mereka memiliki BMI lebih rendah, yang memiliki dampak signifikan pada kesehatan jantung
Namun, para ahli tidak menyarankan untuk menjalani diet vegetarian dan lebih menyarankan diet seimbang. Vegetarian kemungkinan mendapatkan lemak yang rendah jadi masuk akal jika ada yang memiliki risiko yang rendah terkena serangan jantung.
Ilmuan mengingatkan untuk mencoba diet yang seimbang dan variatif, apakah mengkonsumsi daging atau tidak. Bila Anda menjalani diet vegetarian kesehatan Anda akan memburuk karena Anda kehilangan vitamin dan mineral, seperti zat besi yang di dapatkan dari daging.
Rabu, 27 November 2013
Internet Dapat Mencegah Pikun
Karena dengan mengakses internet, kita tidak hanya dapat mengetahui informasi tetapi dengan surfing di dunia maya ini, dapat membantu untuk memperbaiki dan melatih fungsi otak.
Dan ini, khususnya bagi lansia, dapat mencegah pikun (dementia) yang seringkali mengancam orang lanjut usia, karena dengan mengakses internet berarti kita sudah melakukan atau melibatkan otak dalam sebuah aktivitas yang cukup rumit sehingga fungsi otak tetap dapat dipertahankan.
Dengan surfing di internet, ibaratnya kita seperti membaca sebuah buku, sehingga bagian otak yang berfungsi untuk pengendalian bahasa, pengendalian daya ingat dan daya visualakan ikut bekerja, bahkan menambahkan aktivitas tambahan bagi otak yaitu untuk pengendalian keputusan dan pertimbangan.
Ini yang membedakannya dengan membaca, karena bila kita surfing di internet maka kita akan dihadapkan dengan berbagai macam pilihan informasi yang harus kita pilih atau kitaklik, dengan adanya keputusan yang harus dibuat inilah aktivitas bagian otak untuk pembuatan keputusan dan pertimbangan akan terus diasah.
Nah, bila lansia sering2 mencari informasi di internet akan menghambat sejumlah proses penuaan pada otak seperti pengurangan atau penciutan aktivitas sel otak dan akan membuat orang tua ini tetap segar ingatannya.
Ada juga beberapa kegiatan lain yang disinyalir dapat juga mencegah dementia/pikun yaitu bermain puzzle, bermain musik, main catur dan juga harus dibantu dengan menjaga makanan dengan gizi yang seimbang dan tidak lupa pula dengan olah raga yang teratur.